Kol ve diz eklemlerinde ağrı neden olur?

Kol ve diz eklemlerindeki ağrı, günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilen yaygın bir şikayettir. Bu ağrıların birçok potansiyel nedeni bulunmaktadır:

• Artrit (Eklem İltihabı): Osteoartrit (kireçlenme), romatoid artrit ve gut gibi çeşitli artrit türleri eklem ağrısına neden olabilir
• Burkulma ve Zorlanmalar: Ani hareketler, aşırı kullanım veya travma sonucu bağ ve tendonlarda hasar oluşabilir
• Tendinit: Tendonların iltihaplanması, özellikle dirsek çevresinde (tenisçi dirseği) görülebilir
• Bursit: Eklemlerdeki yastıkçıkların (bursa) iltihaplanması
• Kırık ve Çıkıklar: Travmatik yaralanmalar sonucu oluşan kemik kırıkları veya eklem çıkıkları
• Menisküs Yırtıkları: Diz eklemindeki kıkırdak yapının yırtılması
• Sinir Sıkışması: Karpal tünel sendromu gibi durumlar kol ağrısına yol açabilir

Bazı faktörler eklem ağrısı riskini artırabilir:

• İlerleyen yaş
• Aşırı kilo ve obezite
• Tekrarlayan hareketler gerektiren meslekler veya aktiviteler
• Spor yaralanmaları
• Genetik yatkınlık
• Diyet ve beslenme alışkanlıkları

Aşağıdaki durumlarda mutlaka tıbbi yardım alınmalıdır:

• Ağrının şiddetli olması veya giderek kötüleşmesi
• Eklemde şişlik, kızarıklık veya sıcaklık artışı
• Eklemde şekil bozukluğu
• Ateşle birlikte eklem ağrısı
• İstirahatle geçmeyen ağrı
• Eklem hareket açıklığında belirgin kısıtlılık

Eklem ağrılarını önlemek ve yönetmek için:

• Düzenli, düşük etkili egzersizler yapın
• Sağlıklı kiloyu koruyun
• Doğru duruş ve hareket tekniklerini uygulayın
• Eklemleri güçlendirici egzersizler yapın
• Yeterli dinlenme ve uyku alın
• Dengeli beslenme programı uygulayın

Kol ve diz eklem ağrıları birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Erken müdahale, uzun vadeli eklem sağlığı için kritik öneme sahiptir.