{
    "title": "Ön Diz Ağrısı",
    "image": "https://www.diz.gen.tr/images/on-diz-agrisi.jpg",
    "date": "19.01.2024 21:38:41",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ön Diz Ağrısı,</b> Kronik ön diz ağrısı sağlıklı genç ve aktif bayanlarda yaygın olarak görülmektedir. Dizde anormallik olduğu aktivite ye devam etmekle dizde hasar açacağı anlamına gelmez dizdeki ağrı diz kapağının altında ya da kaval kemiğinin önünde ise <b>Osgood Schlatter</b> hastalığını düşündürebilir. Bazı diz ağrıları şikâyetlerinde sebep tam olarak açık olmayabilir. Diz anatomisi karmaşık ya da hassas olması nedeniyle aşırı kullanım aktivite artışı uzun yürüyüşlerde diz kapağı dizilimindeki küçül sorunlar ağrılara sebep olabilir. Dizlerimiz bütün vücut ağırlığını taşırlar ve sürekli yük altındadırlar. Diz kapaklarına binen yük merdiven çıkarken 3, koşarken ise 7 katına çıkmaktadır. Kilo alma, aktivite artışı aşırı kullanım diz kapağındaki dizilimlerde küçük sorunlarla birlikte olunca diz kapağı altındaki basıncın artmasına sebep olarak aşınma ve hassasiyet oluşmasına neden olur.</div><div><br></div><div><b>Diz Ağrısına Sebep Olan Faktörler</b></div><div><ul><li>Kötü esneklik.</li><li>Aşırı sportif faaliyetler.</li><li>Diz eklemini destekleyen kaslarda dengesizlik.</li><li>Uygun olmayan antrenman teknikleri ve ekipmanları.</li><li>Kalça ile ayak bilekleri arasındaki uyum problemleri.</li></ul></div><div><b>Klinik Bulgular ve Şikâyetler</b></div><div><ul><li>Ağrı genelde yavaş yavaş başlar aşağıdaki ortak belirtilerle yaşanabilir;</li><li>Gece ağrısı.</li><li>Aktivite yoğunluğunda ve seviyesinde değişiklik ile ağrının değişmesi.</li><li>Uzun oturuşlardan sonra ayağa kalkmada, merdiven çıkarken, dizden sürtme ve klik sesleri alınabilir.</li><li>Diz ağrılarınız kalıcı geçmiyorsa teşhis ve tedavi amaçlı hemen ortopedi hekimine başvurulmalıdır. Erişkin döneminde diz ağrıları genellikle kilitlenme ve takılma gibi sorunlara yol açan <b>menisküs</b> yüzünden olmaz. Bu belirtiler dizdeki mekanik problemler olup aşınmalara yol açabilir.</li></ul></div><div><b>Dizi Koruma Yöntemleri Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Dizdeki ağrı şiddetli bir şekilde devam ederse hekime görülmekte fayda vardır eğer ağrılarınız geçtiyse tekrarını önlemek amacıyla aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz;<br><ul><li>Dizinizde ağrıya sebep olacak hareketlerde bulunmamak.</li><li>Egzersiz yaparken uygun ayakkabı giyilmeli.</li><li>Eğer yarışmalara hazırlanıyorsanız toplam koşma mesafesini azaltma.</li><li>Fiziksel aktivite öncesi germe egzersizleri ile ısınma</li></ul></div>"
        }
    ]
}