{ "title": "Koşu Sonrası Diz Ağrısı", "image": "https://www.diz.gen.tr/images/kosu-sonrasi-diz-agrisi(1).jpg", "date": "21.01.2024 22:28:03", "author": "Kürşat YILDIRIM", "article": [ { "article": "Koşu Sonrası Diz Ağrısı, Koşu yaparken vücudumuzun bütün kas ve iskelet sisteminde hareket meydana gelir fakat dizler doğrudan baskı altındadır. Bu nedenle koşu sonrası diz ağrısı bazen kaçınılmaz olmaktadır. Dizlerimizin karmaşık ve fonksiyonel yapısı ağrı oluşumuna imkân verecek birçok organizasyonu içinde barındırır. Üzerinde sürekli yük oluşu ağrı ve sakatlanmaya imkân sunarken, koşu sonrası oluşacak diz ağrısı ise her an beklenebilecek bir rahatsızlık olmalıdır. Koşuya başlamadan önce diz ağrısı çekmemek için ısınma ve esnetme hareketleri yapılmalı, uygun spor ayakkabı kullanılmalıdır.