{
    "title": "Gebelikte Diz Ağrısı",
    "image": "https://www.diz.gen.tr/images/gebelikte-diz-agrisi.jpg",
    "date": "20.01.2024 11:37:24",
    "author": "güner gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gebelikte diz ağrısı,</b> hemen hemen anne adaylarının hepsinin yaşadığı bir sağlık sorunudur. Bu ağrıların büyük çoğunluğu ani giren kramp ya da gebeliğin ilerleyen dönemlerinde vücuttaki kilo artışından kaynaklanmaktadır. Hamilelikte kas kuvvetti azalır, Hormonların değişiminden dolayı ise kan dolaşımı yavaşlar ve bu olay diz ağrısına yol açmaktadır. Bu ağrılar kramp şeklinde birden de kendini gösterebilir. Kramp kasılma anlamına gelir. Vücuttaki mineral ve demir eksikliği kramp oluşumuna büyük etkendir. Kramplar çok şiddetli olup bazen uzun sürebilir. Kas kasılmaları oldukça acı veren bir durumdur.</div><div><br></div><div>Diz ağrısı gibi ağrılar, kalça ve belde de görülebilir. Hızla büyüyen anne karnındaki bebek, annenin dizlerindeki yükü fazlalaştırır. Ayrıca toplar damardaki baskı kan dolaşımını etkileyerek. Fiziksel olguların zayıflamasına hareket güçlüğüne neden olmaktadır. Bebeğin büyümesi olağan olduğundan müdahale edilemeyecek bir durumdur. Bu nedenle bazı dikkat edilmesi gereken hususlar vardır.</div><div><br></div><div><b>Diz ağrısı ve krampları en aza indirmek için alınacak önlemler:</b> Dizlerdeki ağrıların ana kaynağı diz çevresindeki kaslardır. Bu nedenle kasların kuvvetli olması gerekmektedir. Bunlarda kalsiyum takviyesi ile desteklenebilir. Peynir, yoğurt tüketilmeli, günde en az iki bardak süt içilmesi gerekir. Bu dönemde fazla merdiven inip çıkmamaya özen gösterilmeli ve dizler bükül memelidir. Ayrıca gebeliğin ilerleyen zamanlarında ödem oluşumu da kaçınılmaz bir durumdur. Buda ağırlaşma ve kasların zayıflamasına etken olup dizde ağrı yapmaktadır. Ödemi en aza indirmek için çok fazla ayakta kalmamalı uzanıp ayakları yüksekte tutmak gerekmektedir. Günde yapılan 1 saat yürüyüşünde faydası olacaktır. Bütün bu önlemleri alıp hala diz ağrıları şiddetli ise magnezyum ve kalsiyum eksikliği yüksek orandadır. Bu gibi durumlardan mutlaka doktora başvurulmalıdır.</div>"
        }
    ]
}