{
    "title": "Diz Ağrısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.diz.gen.tr/images/diz-agrisina-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "20.01.2024 14:43:18",
    "author": "Hacer Sakman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diz Ağrısına Ne İyi Gelir,</b> Diz ağrıları çoğunlukla her insanda meydana gelmektedir. Diz ağrısının birçok sebebi vardır. Bu sebeplerin bazıları çok basit bazıları ise çok ciddi olabilmektedir. Diz ağrıları bazı durumlarda çok ağrıya neden olur. Diz ağrılarına neler iyi gelir onlara bir bakalım:<div><ul><li>Alabalık yağının diz ağrılarına iyi geldiği bilinir. Ağrıyan bölgeye alabalık yağı sürülür.</li><li>Dizlerinizin ağrıyan yerine kekikten elde edilen yağı sürebilirsiniz.</li><li>Kafirun, vazelin ve aspirini bir kapta karıştıralım. Hazırlanan macunu ağrıyan bölgenize sürün. Ağrıların azaldığını göreceksiniz.</li><li>Diz ağrılarına susamdan elde edilen yağında iyi geldiği bilinmektedir. Ağrıyan bölgenize susam yağını sürmek ağrıları azaltır.</li><li>Diz ağrılarına iyi gelen diğer yağ ise kekik yağıdır. Kekik yağı ağrıyan alana sürülür ve ağrının giderilmesine yardımcı olur.</li><li>Kafirun, aspirin ve zeytinyağını bir kapta karıştırın. Ağrıyan dizinize güzelce yayın ve masaj yapın, iyi geldiğini göreceksiniz.</li><li>Kafirun, ispirto ve aspirin karışımından elde edilen macunda diz ağrılarına iyi gelmektedir.</li><li>Çörek otundan elde edilen yağı da ağrıyan yerinize sürdüğünüzde iyi geldiğini göreceksiniz. Çörek otundan elde edilen bu yağ diz ağrılarına birebir gelmektedir.</li><li>Dizin ağrıyan yerine peleseng yağını da güzelce masaj yaparak sürüyoruz. Ağrıları birazda olsa azaltıyoruz.</li><li>Bir tencerenin içerisine bir çorba kaşığı kaya tuzunu, iki çorba kaşığı kili, iki çorba kaşığı kepeği, bir yemek kaşığı menekşe yağını, bir yemek kaşığı kadar biberiye yağını ilave ediyoruz. Bu karışımları iyice karıştırıyoruz. Ocakta biraz ısınana kadar karıştırmaya devam ediyoruz. Daha sonra dizinizin ağrıyan yerine bu hazırlanan karışımı sürün. Bir streç ile dizinizi sarmalayın. Streci çok sıkmamaya dikkat edin ve dizinize iyi geldiğini göreceksiniz.</li><li>Dizinizin ağrıyan yerine çamuru sürün ve iyi geldiğini göreceksiniz. Genelde doktorlarda ağrılar için çamurun iyi geldiğini söylüyorlar.</li><li>Bir kabın içerisine bir kaşık kekik yağını, bir kaşık zeytinyağını ekleyin, bir kaşık badem yağını, bir kaşık hardal yağını ve bir kaşıkta badem yağını ilave edip karıştırıyoruz. Elde edilen karışımı ağrıyan dize sürüyoruz.</li><li>Diz ağrılarına iyi gelen bir diğer yöntemde buz kompresidir. Ağrıyan yere otuz dakika boyunca buzu uygulayın. Ağrınızı hafiflettiğini göreceksiniz.</li><li>Taze katır tırnağının dallarını bir sahanda eziyoruz. Merhem durumuna gelen taze katır tırnağına nebat yağı ile karıştırıyoruz. Elde edilen merhemi ağrıyan dizinize sürün. İyi geldiğini göreceksiniz.</li><li>Bir diş sarımsağı, biraz lahana yaprağını, yarım soğanı, katır tırnağı otunu ve bir limonu sahanda eziyoruz. Ezilen bu karışımı ağrıyan yerinize sürerek masaj yapın. Ağrınıza iyi gelecektir.</li><li>Lahana yaprağını biraz suda haşlayın. Daha sonra lahana yaprağını sahanda eziyoruz. Bir sarımsağı da eziyoruz ve iki karışımı karıştırıyoruz. Elde ettiğiniz bu merhemi ağrıyan dizinize masaj yaparak sürün ve temiz bir bez ile sarmalayın.</li><li>Bir adet siyah turpu rendeliyoruz. Bir yemek kaşığı dereotunu başka bir kap içerisine doğruyoruz. Bir çay bardağı buğday kepeğini, bir çorba kaşığı kekiği, rendelenmiş turpu, dereotunu ve bir çay fincanı zeytinyağını karıştırıyoruz. Lahanayı da haşlayıp eziyoruz ve hepsini ısıtıyoruz. Merhem haline getirdiğiniz bu karışımı ağrıyan dizinize sürün ve streç ile sarmalayın.</li><li>Diz ağrılarına ilaçlarda iyi gelmektedir. Aspirin bunlardan bir tanesidir. Fakat çok kullanmamak şartı ile tüketin.</li><li>Dizlerinizi hareketsiz bırakmayın. Sürekli egzersiz yapın. Çünkü hareketsiz bacaklarda ağrılar oluşmaktadır. Kendinize düzenli bir egzersiz programı ayarlayın ve bu programa uyun. Ağrılarınıza iyi gelecektir.</li><li>Egzersizler arasında özellikle kardiyo egzersizleri ve ağırlık egzersizleri yapın. Aynı şekilde germe hareketleri de ağrılarınıza iyi gelecektir.</li><li>Düşmemeye özen gösterin. Özellikle de topuklu giyinen kadınların biraz daha dikkat etmesi gerekmektedir.</li><li>Ayaklarınıza uygun ayakkabıları giyerek diz ağrıların önüne geçebilirsiniz.</li><li>Kilonuz fazla ise bu ağırlık dizlerinize yüktür. Bu yüke dayanamayan dizlerde ağrı oluşur. Bu yüzden kilo vermeye dikkat edin ya da kilonuzu sabit tutun.</li><li>Atlama, koşma ve eskrim gibi sizleri yoracak sporlardan uzak durun. Daha doğrusu ölçülerinde yapmaya özen gösterin. Bu egzersizler dizlere baskı uyguladığı için ağrılara neden olabilir ya da ağrıyı arttırabilir.</li><li>Doktor kontrolü altında verilen merhemleri kullanın.</li><li>Gerektiğinde fizik tedavi desteğini alın.</li></ul></div>"
        }
    ]
}