{ "title": "Diz Ağrısı Egzersizleri", "image": "https://www.diz.gen.tr/images/diz-agrisi-egzersizleri.jpg", "date": "20.01.2024 04:38:58", "author": "Murat aydogan", "article": [ { "article": "Diz ağrısı egzersizleri, aslında diz kapağı ağrısı ya da diz kapağı arkasında ağrı çeken insanlar için oldukça etkili hareketlerdir. Bu hareketler sayesinde son derece büyük faydalar görebilirsiniz. Eğer sizlerde diz kapağınızda eklem ağrıları çekiyorsanız kesinlikle bu egzersizleri yapmalısınız. Tabi ki egzersizlerin yanında doktorunuza muayene olun. Bu egzersizler sayesinde merdiven inip çıkarken, diz çöktüğünüzde yürüdüğünüzde ve dizler bükülü şekilde uzun süreler oturduğunuzda meydana gelen ağrılarınızı son derece azaltabilirsiniz. Bu hareketleri düzenli bir şekilde yaparsanız ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz.